Réussir sa remise en forme

En début d’année, plusieurs décident de se reprendre en main afin de retrouver de saines habitudes de vie. Généralement, en avril, le nombre de ces personnes a diminué grandement dû au manque de motivation.

La Promenade Masson en collaboration avec Bouge Studio Actif, vous donne cinq conseils afin de vous motiver à adopter de saines habitudes de vie ou simplement de continuer sur la bonne voie.

CONSEIL #1 : S’ENTOURER DES BONNES PERSONNES

Lorsqu’on choisit de se (re)mettre en forme, il est primordial de bien s’entourer. Les personnes qui seront à vos côtés lors de ce changement vous aideront à garder le cap et à réaliser vos objectifs. Par exemple, si votre partenaire s’entraine avec vous ou simplement vous supporte dans vos nouveaux choix de vie, vous serez plus motivé.

CONSEIL #2 : TROUVER UNE ACTIVITÉ QUI VOUS PASSIONNE

Arrêtez de choisir l’activité en fonction de sa popularité. Ce n’est pas parce que le yoga ou la course à pied sont très populaires que vous devez absolument devenir un adepte de ces sports. Rappelez-vous de prioriser ce que vous aimez faire. Associer le plaisir aux bienfaits de l’activité physique constitue un excellent choix puisque vous aurez hâte de pratiquer cette activité.

CONSEIL #3 : INVESTIR EN VOUS AVANT D’INVESTIR DANS LE MATÉRIEL

Nouveau sport ne veut pas dire que vous devez absolument vous équiper en neuf. Par exemple, si vous choisissez de vous mettre à la course à pied, il n’est pas nécessaire d’aller investir dès le départ dans l’achat d’une nouvelle paire de souliers ou d’un nouvel ensemble de sport. Trouvez vos souliers multisports usés qui sont si confortables et commencez doucement dans vos jogging. La montre GPS peut attendre! Attendez de voir si l’activité que vous avez choisie vous plaît avant d’investir plusieurs dollars en équipement. De façon générale, prioriser l’investissement vers les professionnels qui pourront vous aider à atteindre vos objectifs ou vous faire du bien, un kinésiologue ou un massothérapeute, par exemple!

CONSEIL #4 : ESSAYER!

C’est facile de dire que vous allez commencer à vous mettre en forme, le plus difficile est de mettre en application cette nouvelle envie. Plusieurs centres offrent une période d’essai gratuite ou des offres à prix très avantageux. Osez vous renseigner et essayez différentes activités afin de sortir de votre zone de confort. Peut-être allez-vous vous découvrir une nouvelle passion. Le but premier est d’essayer quelque chose.

CONSEIL #5 : SE FIXER DES OBJECTIFS RÉALISTES

Lorsqu’on commence une remise en forme, il est important de se fixer des objectifs réalistes à court, à moyen et à long terme. Un Kinésiologue pourrait devenir votre meilleur conseiller lorsque vient le temps de mettre sur papier vos objectifs et d’ajuster votre plan de travail pour y parvenir. Détrompez-vous, il n’est pas seulement question de vous donner les bons exercices, il faut aussi traiter du plan d’action prévu lorsque vos premiers doutes s’installeront, lorsque votre motivation fluctuera dans le temps… peut-être même de la meilleure façon de célébrer vos réussites!

 

Assez lu, c’est le temps de bouger!

Vincent Beaurivage

Kinésiologue / Propriétaire

 

BOUGE STUDIO ACTIF

3016, RUE MASSON

(514) 903-3099

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